Las pausas activas se originaron a mediados del siglo XX en Europa Central como una organización para contrarrestar la fatiga sindical.
A continuación, te presentamos dos ejemplos de rutinas de pausas activas que puedes incorporar en tu excursión gremial:
El movimiento es crucial en el aprendizaje. Permite que tus estudiantes se pongan de pie y pestañeen con el agujero derecho mientras chasquean los dedos de su mano izquierda. Luego deben repetir esto con el abertura izquierdo y la mano derecha.
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Son un descanso divertido de la jornada sindical, pues sirven para liberar el estrés y la asma laboral. Incluyen diferentes actividades y juegos donde manos y ojos deben estar coordinados.
Actualmente muchas escuelas y colegios han prohijado un maniquí de educación virtual, lo cual ha generado un impacto sobre el bienestar de los estudiantes. Se puede proponer que las secuelas fisicas y mentales son similares a las que sufren los adultos, lo cual indica que los niños y adolescentes tambien deben realizar pausas activas en la escuela o en el salon de clases.
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HOMBROS: Lleve los brazos hacia atrás, por la espalda disminución y pausas activas entrelace los dedos e intente subir las manos sin soltar los dedos, sostenga esta posición durante 15 segundos y hágalo con el otro auxilio.
Es necesario realizar pausas activas en repetidas ocasiones durante la caminata laboral. Lo recomendable es practicarlas cada dos o tres horas, y al iniciar y terminar el día.
En una hoja en blanco o sobre la pizarra, dibuja una trayecto zigzagueante. Dale a tus estudiantes pausas activas laborales un minuto para que se paren y con la mano que menos usan, transformen la recorrido en un dibujo o diseño.
Las pausas cerebrales, según lo explica Lori en un artículo de Edutopia, son formato de pausas activas periodos de tiempo corto en el cual cambiamos la rutina de la información entrante que llega a través de caminos predecibles y tediosos.
El descanso es igual de importante que la acción de tareas, ayuda a apoyar una productividad sana en los equipos de trabajo. Durante muchos abriles el descanso ha tenido un “mal significado” Adentro de algunos equipos, viéndolo como una acto de poltronería, improductividad o 20 ejercicios de pausas activas divertidas baja eficiencia.
Se considera que estos breves descansos, son una de las estrategias más efectivas para predisponer riesgos laborales.
Para hacerlo más interesante puedes probar a realizar los lanzamientos con los ojos cerrados e incluso con tu mano no dominante. Al ser pausas activas laborales un juego dócil pueden participar personas de todas las edades.